من الضروري أن يعرف مرضى فقر الدم بعض الأمور المهمة في ما يخص نظامهم الغذائي ونمط حياتهم،فقر الدم وأحيانا يسمى الأنيميا (بالإنجليزية: Anemia)، هو حالة تتطور عندما تكون هناك كميات أقل من المعتاد من خلايا الدم الحمراء السليمة أو الهيموجلوبين في الدم.
وأوضح مستشفى الملك سلمان في إنفوجراف على “إكس”، أن فقر الدم هو نوعٌ شائعٌ من الأنيميا يحدث عندما يفتقر الجسم إلى ما يكفي من عنصر الحديد،
وقد لا يشعر الشخص بأعراضه إذا كان خفيفاً أو معتدلاً، أما إذا كان شديداً فإنه يشعر بها، ومن أهم أعراضه الإرهاق والتعب وضيق التنفس وآلام بالصدر.
واليكم أبرز النصائح لزيادة نسبة الحديد في النظام الغذائي وبتالي الوقاية من فقر الدم: الامتناع عن شرب الشاي أو القهوة مع الوجبات.
الامتناع عن تناول الأذية الغنية بالكالسيوم مع الأطعمة الغنية بالحديد. إضافة الأغذية الغنية بفيتامين ج، مثل: الحمضيات إلى جانب الأغذية الغنية بالحديد
وسنتعرف في هذا الفيديو على مجموعة من التوصيات والنصائح من الدكتور محمد فائد لمن يعاني من فقر الدم أو الأنيميا وطريقة العلاج
